Izumigaoka HIROBA 泉ヶ丘ひろば専門店街【公式】

桃山学院教育大学 × 帝塚山学院大学 × NANKAI ボケない & コケない DXアンチエイジング筋トレ教室 参加費無料※スマートフォン必携 桃山学院教育大学 × 帝塚山学院大学 × NANKAI ボケない & コケない DXアンチエイジング筋トレ教室 参加費無料※スマートフォン必携

どんなことするの?

メニュー

軽度認知症テストや体力測定を用いて参加者に適した運動メニューを選定します。

①筋トレ+有酸素運動(ウォーキング・ステップ)

②筋トレ+ストレッチ
※他脳トレーニングとしてモルックも行います。

のいずれかを主催者側で選定。

60min

週1回60分の運動教室と自宅でおこなう宿題トレーニングを4ヶ月間実施し、若返り効果を確認できます。

4ヶ月間で誰が一番若返るか競走です。スマホ操作でアンチエイジング!

スケジュール

応募者多数の場合抽選
106日(木)・1013日(木)※応募多数の場合は抽選となります。

事前説明会・アプリ登録案内

継続して参加
112日(水)※測定終了しだい解散

体力測定

1110日(木)

軽度認知検査
(ファイブコグテスト・のうKNOW)

11

16日(水)、30日(水)

12

7日(水)、14日(水)

1

11日(水)、18日(水)、25日(水)

本教室

21日(水)

体力測定

29日(木)

軽度認知検査
(ファイブコグテスト・のうKNOW)

215日(水)

修了式

測定内容

  • 身体・体組成測定
    (骨密度・体重・体水分量・筋肉量・除脂肪量)
  • 軽度認知機能検査
    (ファイブコグテスト・のうKNOW)
  • 身体技能測定
    • ●30秒椅子立上がり
    • ●椅座位体前屈
    • ●3m往復走
    • ●開眼片足立ち
    • ●5m歩行時間
    • ●全身反応時間測定
    • ●10秒ステッピング 等
  • 測定・柔軟性

トレーニング

無理なく、自分のペースで健康になりましょう。
グループ1

筋トレ+有酸素運動
(ウォーキング・ステップ)

グループ2

筋トレ+ストレッチ

※他脳トレーニングとしてモルックも行います。

※グループは主催者側で割り当てます。

「ヘルスケアアプリ」で入力・確認できること

  • 体力測定データ
  • 体重・血圧等バイタルデータ
  • 宿題トレーニング(筋トレ教室参加者)
  • 日々の歩数
  • 健康体操の視聴

※上記をポイント化して、獲得ポイント数を競います。

ヘルスケアアプリ

開催内容

定員

60名

  • ※応募多数の場合は抽選。
  • ※抽選結果は10月26日(水)までにメールでご連絡します。
対象

スマートフォンをお持ちの
60歳以上の方

  • ※全回参加いただける方を優先します。
場所

泉北高速鉄道 泉ケ丘駅前 泉ヶ丘センタービル4階 第1集会室

事前説明会申込期限:10月4日(火)12:00

以下の説明会に必ずご参加ください。

1

日程:10月6日(木)
時間:9:00~10:15
10:30~11:45
※定員に達しました

2

日程:10月13日(木)
時間:9:00~10:15
10:30~11:45

持ち物:筆記用具・スマートフォン

  • ※感染症予防のためマスク着用をお願いします。また、体調不良の方は参加をお控えください。
  • ※説明会当日に検温・体調確認のため簡単な問診を行いますので、ご協力お願いします。
  • ※新型コロナウィルス感染拡大の影響により中止または変更となる場合があります。
筋トレ教室実施日(全7回)
実施日

2022年

11月16日(水)、11月30日(水)、
12月7日(水)、12月14日(水)、
1月11日(水)、1月18日(水)、
1月25日(木)

時 間

9:30〜10:30

「事前説明会(体験会)」への参加をお申し込みください。

  • ※応募多数の場合は抽選。
  • ※抽選結果は10月26日(水)までにメールでご連絡します。
指導者 桃山学院教育大学 教授博士(学術) 灘本雅一 帝塚山学院大学専任講師 博士(医学) 新野 弘美

運動機能や認知機能は加齢とともに低下します。心身の活力が失われると、慢性疾患への影響もあり、日常生活に必要な機能が徐々に損なわれていきます。しかし、適切な身体トレーニングにより、筋力、持久力が改善されると、運動機能だけでなく認知機能も改善されます。今回はシニア世代を対象に、認知症予防を兼ねて実施しますので、高齢のご家族ともご一緒に参加していただけます。

お問い合わせ

主催:桃山学院教育大学・帝塚山学院大学・南海電鉄
※当教室は、認知予防のトレーニング教室であり、認知症を治療するものではございません。

※予告なくイベント内容が変更する場合がございますのでご了承ください。