Izumigaoka HIROBA 泉ヶ丘ひろば専門店街【公式】

参加費無料

友達&親子&夫婦で楽しむ全11回のトレーニング。おひとりさまでも参加OK!

運動機能や認知機能は加齢とともに低下します。心身の活力が失われると、慢性疾患への影響もあり、日常生活に必要な機能が徐々に損なわれていきます。しかし、適切な身体トレーニングにより、筋力、持久力が改善されると、運動機能だけでなく認知機能も改善されます。今回はシニア世代を対象に、認知症予防を兼ねて実施しますので、高齢のご家族ともご一緒に参加していただけます。

指導者 桃山学院教育大学教授博士(学術)灘本雅一 帝塚山学院大学専任講師博士(医学)新野 弘美

軽度認知症テストや体力測定を用いて参加者に適した運動メニューを選定します。

週1回60分の運動と自宅でおこなうトレーニングを3か月間実施し、運動効果を確認できます。

①持久力を高めるコース
②関節の柔軟性を高めるコース
③脳の柔軟性を高めるコース
から1コースを主催者が判定し、取り組んでいただきます。

効果測定
  • 身体機能(筋肉量・骨量・筋力・バランス・歩行能力・反応時間・敏捷性)
  • 認知機能測定
  • 活動量(歩行距離・歩行時間)・座位行動時間
  • 高齢期うつ病評価尺度
筋トレメニュー
  • グループ1筋トレ+ウォーキング
  • グループ2筋トレ+脳トレ
  • グループ3筋トレ+ストレッチ
  • ※グループ毎に別メニューで筋トレ効果を測定します。
前回参加者の声

前回の参加者満足度98%!

夫婦間のコミュニケーションが増えた 外出に機会が増えた 体力がついた 食生活の改善につながった
無理なく、自分のペースにで健康になりましょう。

受講生の体力に合わせて、少し内容を変更する場合もあります。
自宅でのトレーニング記録用紙も作成します。

定員

70名50歳以上(ペア20組40名・個人30名)
※応募多数の場合は抽選。
※全回参加いただける方に限ります。

開催場所

泉北高速鉄道 泉ケ丘駅前 泉ヶ丘センタービル3階 大集会室ほか

応募方法

説明会にご参加のうえ、お申し込みください。
どちらかの説明会に必ずご参加ください。
(説明会参加のお申し込みは不要です)

第1回
説明会

日程:9月24日(木)
時間:10:00~12:00

第2回
説明会

日程:10月8日(木)
時間:10:00~12:00

持ち物:
筆記用具・スマートフォン
(お持ちの方のみ)

  • ※説明会後、認知機能テスト(ファイブ・コグテスト)を実施します。所要時間は1時間程度で、結果は後日お渡しします。
  • ※感染症予防のためマスク着用をお願いします。また、体調不良の方は参加をお控えください。
  • ※説明会当日に検温・体調確認のため簡単な問診を行いますので、ご協力お願いします。
筋トレ教室実施日(全11回)
実施日

2020年10月29日(木)、11月5日(木)、11月12日(木)、
11月19日(木)、11月26日(木)、12月3日(木)、
12月10日(木)、12月17日(木)

2021年1月14日(木)、1月21日(木)、1月28日(木)

時 間

各日9:30~11:30の間の約60分(コースによる)。
10月29日、1月28日のみ 9:00~12:00の間の約75分。

説明会参加のお申し込みは不要です。
9月24日(木)または10月8日(木)の説明会に直接お越しください。

主催:桃山学院教育大学・帝塚山学院大学・南海電鉄
※当教室は、認知予防のトレーニング教室であり、認知症を治療するものではございません。

※予告なくイベント内容が変更する場合がございますのでご了承ください。